1.不用香水
在练习时一般要求深呼吸，在你深呼吸的时候，如果你太多吸入香水味，身体会觉得不舒适，容易分神。
2.上课前最好1到2个小时之内不要吃东西
进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。
3.如果你已经身体很疲惫
那么，让整个练习保持简短温和。
4.脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品
练习时，也应将眼镜取掉。
5.穿舒适的瑜伽服
在阴瑜伽中，一般不会产生内热。因此，可以多穿一些衣服，也可以穿袜子，同时也可以让室内暖和一些。
6.请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等
在绝大多数前屈体式和冥想练习中，也会用到。
练习时体式会保持3-5分钟的时间，在肌肉（完全）放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、疏通经络，调节神经系统、增强耐力以达到收心减压的功效。更多瑜伽干货知识可以下载小红书app,抖音app转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszjzl/252.html
