肺是人体最“柔嫩”的器官，春天气象改变大，是哮喘、过敏性鼻炎复发节令，也是呼吸道传染等疾病的多发节令。
养肺三法
1、最简朴养肺法：一杯开水
倒上一杯热火朝天的水，直接对着吸入水蒸气，屡屡10分钟左右，朝夕各1次，能够津润肺脏。
2、最灵验养肺法：自动咳嗽
天天朝晨起床后，能够筛选空气新鲜处，自动咳嗽几声，能够除呼吸道及肺部的混浊物，淘汰肺部侵害。
3、最轻便养肺法：启齿大笑
养肺的办法多种百般，“笑”大概是最“廉价”且灵验的一种。当代医学研讨解释，笑对机体来讲确实是一种最好的“活动”，特别是对呼吸系统来讲，大笑能使肺扩充，人在笑中还会不自发地施行深呼吸，算帐呼吸道，使呼吸更通行。
养肺三蔬
1、白萝卜化痰止咳
白萝卜则能化痰，补而不腻。秋日好发伤风、支气管炎等，都可浮现咳嗽、痰多等病症，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的筛选。
2、莲藕降燥止渴
秋令节令，恰是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的效用。用藕榨汁，增加适当的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减弱秋日多发的肺燥干咳成果很好。
3、南瓜润肺益气
南瓜含充实的胡萝卜素和碳水化合物，秋日合适多吃，有润肺、化痰等工效。用南瓜糯米做成粥，具备温胃、润肺、益气、补虚的工效，特别合适晚秋日凉节令食用。
养肺三果
1、雪花梨清肺热
雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市道上罕见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价格，具备清心润肺的工效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对诊疗支气管炎有必要的疗效。
2、枇杷润肺止咳
枇杷具备润肺下气、清热止渴的工效，是肺热咳嗽最好的保健瓜果，不仅能止咳，还能增添食欲，升高人体浩气。
枇杷的食用办法较多，生吃酸甜适口，也能与白梨一同煮汤，润肺止咳。
3、文旦理气化痰
文旦被称为“自然瓜果罐头”，含有多种维生素和矿物资、有机酸，有助于防备伤风、推进胃肠道消化。文旦具备理气化痰、润肺清肠等工效，是防备秋日痰多、咳嗽的佳品。
养肺四茶
1、百合茶润肺安神
百合具备升高免疫力，抗病毒的效用，可防备伤风、肺炎，改观肺部性能。把百合营为中药，用于慢性肺虚证，譬喻经常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鲜品加强）、绿茶6克，加净水，煮开后改用小火，15分钟后息兵，看成百合茶饮用，具备清心安神，润肺止咳的工效。
2、银耳茶润肺养胃
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的工效，又有滋阴润肺的效用。
取银耳15克，水泡发后煮烂，参预适当冰糖，制成的银耳茶具备滋阴润肺、养胃生津的工效，主治肺阴不够引发的干咳或咯血，午后或有潮热、冷汗等。不过，风寒咳嗽及伤风初起者最好别喝。
3、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需求注视的是，胃肠不好者不宜多用。
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用滚水泡后放凉饮用，具备清热解毒、化痰止咳，养声润肺的效用。
4、菊皇茶
材料由杭白菊、胖大海、枸杞子、莲子心、甘草、橘皮合营而成。
其各材料的保健工效：
杭白菊：清风散热、明目解毒、清肝明目、提防、利尿；
莲子心：清心火、平怒火、泻脾火、降肺火，解燥除烦；
枸杞子：改观皮肤弹性、减速朽迈、美肤益颜；
甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调停诸药；
橘皮：理气调中，燥湿化痰；
胖大海：清宣肺气、清肠通便。
经科学配伍，让种种药材的药效都获得应有的表现，清咽利喉、解毒下火、养嗓护嗓的工仿效其显著。
总的来讲，一天中，养肺最好功夫是早7点—9点。这时肺脏性能最强，最好此时施行慢跑等有氧活动，能健康肺性能。
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