中医体质学说将全数人分为9种体质，每个体的体质都不同样，各有偏畸，是以易感疾病也有显然的偏向性，譬如气虚体质的的人轻易得伤风、疲困;特禀质的人轻易过敏;湿热体质的人轻易长痘等等。领会本身的体质典型和生理状况，就可以读懂本身的身段，进而抵达提前警备疾病，把握强壮的自动权。
气虚质益气健脾
食疗状元——红薯
红薯含有大批的维生素，有补益实力的成效。最佳的食用法子是蒸食，在此根本上，能够再加点把戏，比方芝士焗红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜养分完备，能够健脾和中、调动脾虚，益气功效相当显著。提倡天天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉能够益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人能够每周吃一次牛肉汤。
阴虚质滋养肾阴
食疗状元——团鱼
团鱼能够壮阳气，补益阴虚，能够做枸杞沙苑团鱼汤，每月喝两次。
食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓和身段疲困。
食疗探花——猕猴
桃猕猴桃性寒，可疗养身段的阴虚局面，能够天天午饭后喝一杯猕猴桃汁。
阳虚质温补气血
食疗状元——羊肉
羊肉含有丰裕的卵白质，中医以为能够补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人能够每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具备温阳补火和散寒理气的影响，能够克己五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎具备温阳、止汗、化痰等多重成效，能改进四肢冰冷的局面，假使正午吃麦冬牡蛎烩饭，下昼必要满身都暖暖的。
气郁质醒神解郁
食疗状元——驴肉
《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!”是改进气郁质的佳品，能够每周吃一次豆豉驴肉。
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓和心境烦躁的影响，晚饭能够时常炒一些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，典范的食用法子是制做金橘饮，做为茶饮。
痰湿质均衡脾胃
食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人能够时常做萝卜丝饼，当成主食食用。
食疗榜眼——丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃反常、身段水肿有相当好的疗养影响，能够用生地焖丝瓜，每周吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具备很好的抑制影响，益脾健胃，能够通便消肿、利湿化滞，提倡每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
血瘀质活血化瘀
食疗状元——山查
山查有消食健胃、活血化瘀的影响，能够时常吃一些用山查做的小零食，比方山查梨丝。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，能够时常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀，能够天天喝苦丁蜂蜜茶。
湿热质排湿
食疗状元——薏仁
《本草纲要》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人能够做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，能够美肤美颜、清口臭，天天喝绿豆决明子汤，能辅助身段排湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜能够加添食欲、辅助消化，为身段消除湿热，体内有湿热的人能够天天下昼喝一杯苦瓜汁。
特禀质益气固表
食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能益气固表、加添身段推陈出新，能够制做蜂蜜核桃肉，做为平日零食食用。
食疗榜眼——大枣
大枣能抗过敏，加添身段排毒代谢，提倡时常喝党参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇能够调动胃肠，改进过敏体质，提倡每周喝一次金针菇鱼头汤。
太平质保持均衡
食疗状元——生姜
生姜是一种散发性食品，能够抵达疏导内外的影响，提倡天天清早喝1杯红枣姜茶。
食疗榜眼——豌豆
豌豆无益脾和胃、生津止渴、疏通内外的影响，能够每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花——小米
小米入脾、胃、肾经，能够健脾和胃、滋阴养血，天天破晓最佳喝一碗小米粥。
编后语：众人能够对比下本身属于甚么体质，尔后凭借自己特色实行食疗哦~
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