疫情当前，
减少不必要的外出
是避免感染新冠病毒的有效措施。
同学们成为“宅家少年”，
身体健康要如何保障？
别着急，
年珠海市学生
寒假居家体育锻炼指引
来了！
首先，
来看看珠海体育老师
针对不同年级段学生精心准备的
居家锻炼示范视频。
跟着老师的动作
一起伸出手迈开腿！
小学阶段
示范者：
香洲区第十二小学王芳老师
初中阶段
示范者：珠海市前山中学魏伟老师珠海市湾仔中学杨德旭老师珠海市第十三中学杜腾飞老师、范冰洁老师高中阶段
示范者：珠海市第一中等职业学校任斌老师居家锻炼有多重要？
各区各校
如何引导同学们动起来？
居家锻炼有哪些注意事项？
年珠海市学生
寒假居家体育锻炼指引
也给出了相应解答
↓↓↓
01
认清疫情防控期间
学生体育锻炼的必要性
疫情防控期间，学生需居家生活学习，活动空间受限，身体活动次数减少、时长缩短，久坐与观看电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题。在疫情防控期间，加强体育锻炼对中小学生身心健康尤为重要。
02
重视疫情防控期间
学生体育锻炼工作
一是各区各校应引导学生在家自觉开展体育锻炼，每天最好进行中等强度的居家体育锻炼1-2小时（内容以广播操、平衡性练习、太极拳、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲等自重训练和其他使用小型器械适宜在室内进行的项目为主）。
二是各区各校可制作室内体育锻炼和近视防控的视频、图解等，指导学生因地制宜开展居家体育锻炼。
三是各校应通过校讯通、短信、
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszyzl/63.html
