北京哪家白癜风医院比较专业 http://www.bdfyy999.com/m/这篇文章就是为零基础减肥小白量身打造的，给那些完全不知道怎么去下手，怎么开始减肥的人看的，手把手教你们去从如何设定目标？怎么去分阶段？怎么去执行？怎么运动？怎么吃？方方面面给大家安排到位呢。因为我自己之前简单断续六七年的时间，每次最大的成就就是减个四五斤，要么就身心俱疲减不下去了，要么就是小小放纵一下，结果就反弹了，心态一崩就直接破罐子破摔，直接放弃了，反正从来没有成功过。那我最后一次减肥是从斤到94斤，这次就是减掉了30多斤。减下来了不说，还能一直维持这个体重到现在就已经两年多的时间了，基本上就是在94到98斤之间来回波动。那我觉得绝对不是靠多么顽强的意志力，多么自律的心态，而是真正找到了科学的方法，你学会去科学的跟自己身体沟通，就好像找到了自己身体上长的那个机关，可以让一切运动、饮食、心态的变化都能在自己的控制之中。那这些我自己总结出来的规律跟我的经验，在接下来的文章里面都会毫无保留的分享给你们，建议大家点赞收藏，
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