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下班后用一小时高质量陪娃,这张不断优化的

来源:收藏 时间:2025/6/15
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下班后用一小时高质量陪娃,这张不断优化的计划表,不可或缺!原创Dali小花生网

我家儿子5岁啦,幼儿园大班在读,明年上小学一年级。

为了在下班后仅有的一小时有效地陪陪孩子,并且帮助他养成良好的习惯。尽早给他送到自己能够运转的“轨道”里去,计划表,一张不断优化的计划表,还真是帮了大忙!

本文由花友

Dali发布于小花生写作计划

从儿子暑假“放养”回来,我开始有计划地安排每日事项,快3个月时间了。

计划表能够简单清晰地告诉我俩每天/每阶段的任务,让我们更加有效率地完成当天任务,我们还能够坚持打卡,并不断根据实际情况优化计划表。这,还真是有些超出我的预料。

想让一件事情能够坚持下去,成为习惯,就得让这件事情能够顺其自然的发生,就需要根据执行情况不断的优化。就像量体裁衣,一件衣服穿着跟没穿一样的舒服,才能一直穿着。

这里记录一下我们这3个月的计划表,和优化过程。

开学前后三个月的计划表:根据实际需求及时调整

还没有开学,孩子容易晚上不睡,早上不起。

所以这期间的计划侧重在——调整作息,恢复锻炼,提高自主意识上。

8月末:开学前一个月,带娃摆脱“晚睡晚起”的作息

这阶段,我是按照时间段来划分任务的。

早锻炼:不管10分钟还是30分钟,拉到楼下小花园小跑道上跑一跑,拉伸拉伸。为了增加兴趣,安排了更多可选项,如拍球,跳圈,s弯跑,小兔跳,高抬腿跳,10米往返跑…

制作早餐:孩子在更小的年龄更喜欢参与到劳动中,但是大人往往不喜欢孩子进厨房,帮小忙。现在,相信更多的父母已经知道孩子参加家务的重要性了。

喝奶的习惯我也是希望孩子保持一生。打卡的同时,给他输入健康的观念。

其他就不赘述了。

开学前一个月的计划表

9月-10月:孩子爱听不爱,“晨读”改为“晨听”

计划解锁晨读,但是失败了。时间紧了点,孩子的识字量欠了点,妈妈的执行力少了点。这件“衣服”不那么合身。晨读解锁失败,时机还不成熟,那也不强求,再缓缓。

可以看到9月下旬

早间就由国学跟读改为听《牛津树》和古诗啦

10月的早上继续听听听

9-10月的优化主要是内容方面。

比更容易上手执行。那就用代替。

我们目前在幼儿园大班,学科上,语文重点识字;外语重点自拼;体育重点跳绳。

10月:精简了表格,并体现出和我和娃的“竞赛感”

10月优化了表格形式。对孩子来说,更容易看了。

把一些任务“偷偷”划给妈妈。精简了表格,突出了重点,也增加了妈妈的“参与感”。我们都知道,有点竞赛的感觉,孩子做起来事儿来会更有劲儿。

特别设置的完成时间,也是为了让孩子在我下班前就能完成自己能够完成的任务。加强自主性,这样我下班到家还能和他做点别的事情。

为了让自己更清晰重点,增加了科目项,均衡安排任务。

为了减少用眼时间,网课项目不做强制打卡内容。周末的时间也做了更加详细的安排计划。

感觉现在用的这张表格形式更加清晰了。计划表肯定还会不断地优化...之后希望能慢慢过度到让他自己去制定计划。

每天一小时的高效陪娃,不再感觉“鸡飞蛋打”。

执行情况也在记录、复盘

对具体实施细节,老母亲也做了一些记录。比如11月,我是这么记录的:

本月(11月)突出成绩

天诗词背诵打卡计划进行中…

这一阶段以背诵为主要任务,时间分配比例向诵读倾斜。11月1日开始,预计历时天,共背诵首诗词。

总结有效方法

1.早上播放当日需要背诵的诗篇:朗诵曲目放在收藏夹内,循环播放。

2.将当日背诵内容张贴在白板上:打印大字版,按照曲线编号,张贴当日曲目。

3.利用艾宾浩斯记忆曲线打卡:利用科学记忆方法。

4.录制小视频,家庭群内分享激励:为了促进习惯养成,多评价,可以是从这些方面:

节奏/韵律

情感

连贯性

声音洪亮

坚持/持之以恒

练习

本月持续进行:

自己读中文,进行中:学前字第四册一亩中文第二册奕阳中文小班

自己读英语文,进行中:培生自然拼读托马斯和朋友自然拼读+RAZAA

数学:进行中:+火花数感

叫叫常爸历史课√√√进行中:叫叫阅读课L4已经进行到第15个月,整体能坚持下来。期间也有遇到兴趣稍微低一点内容,需要督促。不做硬性安排,如果周中未完成,周末补。

常爸历史课:进行到第三周,非常感兴趣。一次课会反复看几遍,会有问题,需要解答。+配合《写给儿童的中国历史》,开启历史启蒙。

本月需改进:

睡觉时间有延迟:本月的睡觉时间有延迟的现象,效率需要提高

数学录播课程执行情况模糊:根据果果的要求将所有章节目录打印出来,果果根据每天观看的内容,在对应的章节上标记日期。

11月还需引导执行(未执行):这个可以我自己先执行起来试试看,用眼时间也需要控制,不强制:

每天需要新增计算口算,提高计算速度,具体使用火花数感45级。

录播内容偏多,考虑早上完成叫叫课程:不做硬性安排,如果周中未完成,周末补。

最后总结下儿子目前所处阶段的培养重点:

1.习惯养成:设置任务卡增强自主意识,自己完成,自己打钩,和奖励的亲子绘本数量挂钩增加积极性。

5-6点户外活动,远距离用眼,建立朋友圈学会社交

6-8点晚间自主完成自己能完成的任务(喝奶,使用ipad上课,洗漱)

8-9点晚间高效陪伴1小时

时间有限,又想要“学”点东西。主要完成项目是需要妈妈协助完成的中文识字,英语自拼,亲子绘本,跳绳。

2.学科上,语数外体育并举:语文重点识字;外语重点自拼;体育重点跳绳;增加历史课,客观的认识历史,增强民族自豪感,辩证地看问题/

3.早睡早起:9点前完成所有任务

长远目标是:养成阅读习惯,读高质量的内容;自控自制力强,能够自己做计划;养成好的作息习惯。

原标题:《下班后用一小时高质量陪娃,这张不断优化的计划表,不可或缺!》

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