春节已过,同学们也该恢复学习状态了,毕竟距离专升本考试越来越近了,那么如何在新年结束后迅速收心呢?几个小建议供大家参考。
收心第一步:立即起床
听到闹铃立刻起床,不要给自己设置缓冲时间,回笼觉只会越睡越晚。
收心第二步:营造学习环境
把手机、零食从书桌上拿开,换上自己喜欢的笔和台灯,这样会更容易进入学习状态,不被外在事物影响。
收心第三步:坚持五分钟原则
开动前,先给自己一个5分钟的高度集中精神时刻,全力以赴,迅速进入学习状态。由于限定的是5分钟,心理焦虑就不严重,会很快把学习状态调动起来。拖延的多数原因是心理焦虑而仅限定5分钟的学习时间,从一开始就没有焦虑,可以帮助你迅速进入状态。
收心第四步:再坚持两分钟原则
即凡是2分钟内就可以完成的事,立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理,不擅长记忆。
a.遇到不会或者不熟悉的知识点,立马记在一个固定的位置上。
b.做题时出现的错误记录下来,分析理解,避免下次出错。
c.做完的试题及时放在收藏夹里,做好分类。
收心第五步:随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西,觉得有用就务必要记录下来,因为分分钟你会再忘记,只有记录下来才有实现的可能。
a.关于学习的想法
b.关于明日的计划
c.关于待解决的问题
收心第六步:适当放松
注意,这里的重点是适当,不是放松。
都说劳逸结合,如果你玩的时候没有学习,那么学习的时候就少放松点吧,毕竟考试不等人。
转载请注明:http://www.0431gb208.com/sjsbszl/9760.html