最近跟朋友们聊起现状，发现每个人都感觉日子过得很难：
有人实在不知道自己能做什么，随便找了份工作，一边混吃等死，一边又焦虑不已。
有人因疫情隔离在家，焦虑生活的不确定性，想辞职做撰稿人，又害怕收入得不到保障。
也有人天天在外面奔波，虽然每个月收入好几万，但还是担心养活不了一大家子人，只能自嘲“我就是一头老黄牛”。
人生本就不易，疫情之下就显得更加不易，随之各种担忧、焦虑、恐惧涌上心头，生活好像变得更难了。
其实，生活虽有不如意，但也没有那么糟糕，是我们陷入精神内耗，才觉得日子越发艰难。
只有停止内耗，才能将精力花在值得的事情上，生活才会回归热忱与活力。
那如何才能摆脱内耗呢？人民日报分享的这9条建议，你一定要试一试。
01
停止攀比
曾看到过这么一句话：“攀比是产生烦恼的根源。”
是啊，我们的很多烦恼，不是源于自己没有拥有某样东西，而是已经拥有的不如别人的好。
而我们又偏偏习惯比较，还总喜欢用别人生活中的亮点，与自己的短处相比较。
这样不仅会打击我们的自信心，让我们误以为自己不够好、不够努力，甚至还会让我们厌恶自己，陷入精神内耗中。
黄渤曾说：“这个时代不会阻止你自己闪耀，但你也覆盖不了任何人的光辉。”
万事万物，皆有自己的价值。山有山的巍峨，海有海的壮阔，你也有自己的精彩。
当你羡慕别人的精彩人生时，殊不知别人也在羡慕你的温馨日常。
所以要停止攀比，过好自己的生活。
02
专注自我
作家余华曾说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于别人的看法。”
很多时候，我们之所以烦恼，是源于太在乎他人对自己的评价。
有个朋友，她所在的公司同事们都喜欢加班，但她更喜欢上班把事情做完准时下班。
刚到公司那会儿，她很想下班就走，但又担心同事、领导会不会因此觉得自己工作不积极？在这样的纠结中，她甚至生出了离职的想法。
后来，有一天她鼓足勇气下班就走了，她本以为第二天会有人问她昨天走得那么早，实际上并没有人关心她什么时候走的。
此后，她便按时完成工作准点下班，整个人轻松多了，工作状态也好了很多。
其实日子都是活给自己的，别太在意他人的眼光，也并没有那么多人
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