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补血六大神器,给贫血的TA点击收藏

来源:收藏 时间:2023/5/17
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最常见贫血主要有三大病因,第一是摄入不足,比如挑食、饮食不平衡等;第二是吸收不良;第三是丢失过多。一般的贫血可以通过食物来补充。以下为大家精心推荐6种补血神器:

1.红枣:公认的补血神器,能补中益气养血安神。

2.桂圆:能益气补血,安神定期,消滞健脾。

3.花生:有抗衰老止血造血,儿童长期食用能促进长高。

4.枸杞:补血调节免疫力,滋补肝肾润肺止咳功效。

5.黑豆:有抗衰老“豆中之王”的美称,补血养肾清热解毒,熟豆磨豆浆更适合女性。

6.牛肉:含有丰富的造血必需矿物质-铁,能有效改善缺铁性贫血。

红枣、桂圆、枸杞可直接食用,亦或泡茶做汤,比较方便。花生、黑豆可以炒着吃、做汤、磨豆浆都是不错的选择。牛肉的做法有很多炒、涮、汤。希望这6种补血神器能改善你的贫血,拥有健康美丽的体格。

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