北京中科白癜风医院爱心分享会 https://m.39.net/baidianfeng/a_5478842.html一时间内卷这个词泛滥各处，就连孩子们也感觉到内卷的压力。如果想要一定程度上改变自己的生活，有一本书你不得不读一下，那就是《搞定》这本书。书中主要介绍了怎样在生活方式之外可以建立自己的第二大脑，让大脑得到解放，从而感觉到从未有过的放松。并且需要通过科学有效的管理，让自己的生活环境重新回到一种比较轻松又从容的状态。作者戴维·艾伦，被誉为世界最具影响力的效率问题思想家。他的书已经在30多个国家出版。01、有效收集，清空你的大脑相信大家经常会遇到这种情况，当你在做一些事情时，脑海中突然弹出其他的想法，突然之间，无法专注于手边的事情。或者当你有些事情没完成而转做其他时，那件原本没完成的事情就像苍蝇一样盘旋在你脑中，让你始终无法完全静心。就像手机，后台运行的程序多了，手机的速度就会变慢。同样的道理，如果需要我们有很多悬而未决的事情还没有进行处理，大脑就会在后台继续运作，无法得到真正的休息。有效的方法是找到工具来替代大脑的存储功能，清空我们的大脑，解放大脑，发挥其应有的价值。针对这种情况，艾伦提到的“工作篮”就派上了用场，可以是纸笔、可以是手机电脑、只要它能够收集就行，建立了这样一个工作篮，让我们的大脑在零负荷下运作，发挥他们的作用。02、总览全局，心中有数当一个人处于不同的位置时，他看到的东西的状态也是不同的。那么我们怎样在把握整体的格局呢？1、清空工作篮把各种没做过的事放到工作筐里，不代表一切都好。因为工作篮只是一个收集工具，不是魔术篮。并不是说扔没做完的东西就能一夜之间全部做完。“千里之行始于足下”，无论眼界多么美好，我们都有必要采取行动。行动总是比幻想更有力量。在这个过程中，我们总要问自己一个关键问题，“你的下一步是什么？”不断的问自己，没有头绪的时候问自己，督促我们不断把各种问题归结到行动上。2、组织和整理把所有杂乱的问题进行统后要做的是把他们分门别类，确保我们在需要的时候教师可以找见它。就像我们去超市买东西，总是知道去哪里，选择自己需要的东西。图书馆不管有多少书，也是分门别类放的。我们只需要找到相关的区域。所以我们还需要整理收集到的信息。我们列出各种类别的清单，就是为了方便我们在需要的时候随时找到，不至于搞砸了，让之前的收藏变得毫无意义。03、相机而动我们习惯于从非常长远的角度看待自己的生活，有些往往是因为我们对自己想得太多，所以我们行动迟缓，成为人们所说的思想的巨人，行动上的矮子。《曾国藩》曾说“着眼大局，从小事做起。”就是告诉我们，事情的完成需要行动作为支撑。不断的前行，才能可以知道需要我们能走多远；不断的调整，才能实现最终到达我们自己想要到达的地方。收集、整理、归纳、复习，这些点需要形成一个闭环，整体上与我们一起不断前进，而行动就是它的加速度。笔者稍作介绍，更加全面和详细的技巧大家可以去书里找。我是橙哲学堂一颗大橙子，国际教育者
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